Vitamina B3

Vitamina B3 Niacina

Niacina (Niacinamida) 

“Ok, toma aquello que te recetó el médico, pero presta atención a aquellas circunstancias que generaron tu desequilibrio, haz el cambio que tengas que hacer y cualquier tratamiento que sigas funcionará mucho mejor ”.

  • 90  porciones  de   20  mg   

  • Sobre completo = 1800 mg                                                                                         

  • Sin el molesto efecto Flush                                                                                                                       

  • IMPORTANTE:   Toma  la porción  mezclándola en un vaso de agua o jugo de 50 ml ( en palabras simples lo que hace media tacita de café express  ). De esta forma su sabor pasa completamente    desapercibido

  • El tipo de B3 de nuestro suplemento es Niacinamida o también llamada Nicotinamida, es aquella que no tiene el indeseado efecto flush de la B3 como  ácido nicotínico                                                                                                                               

Valor de referencia en  Chile:

Más o menos   3.100. Puede existir una diferencia de alrededor  de 350 pesos.

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Beneficios y usos de la vitamina B3 o Niacina

Es importante para el desarrollo y función de tus células. (1) (3)

 Mantiene las células de tu piel fuertes y protegidas. (10) (11)

Es vital para el buen funcionamiento de tu cerebro ya que  interviene en muchas funciones de este. (1)

Es importante si tu eres    deportistas, ya que agiliza la   transformación de   carbohidratos en energía y metaboliza las grasas y proteínas. (19)

 Ayuda en la prevención del cáncer de piel, boca, garganta y  esófago. (10) (11) (12) (13)

 

Estudios sugieren que ayudaría a tratar el acné, pero la información que hay aún es limitada.

 

La B3, en dosis farmacológicas y únicamente como ácido   nicotínico y no como niacinamida    se utiliza  para tratar el colesterol alto. (20)
 

Es usada para tratar    la Pelagra, deficiencia de Vitamina B3   (2)   (3) (4)

Sobre la Vitamina B3 y  la  prevención del cáncer  de piel  , boca, garganta y   esófago

Estudios in vitro han demostrado que la vitamina B3 mantiene   en buen estado tu    ADN    (Estabilidad Genómica) y una de  las características del cáncer es el daño en el ADN y cromosomas (1) (6) (7)

 

Cáncer de boca, garganta y esófago:

Un   estudio de caso y control     de gran amplitud en el norte de Italia y Suiza     encontró que el consumo aumentado de Niacina, junto con  antioxidantes, se asociaba con una  disminución    de cáncer de  boca , garganta y   esofágico    (8) (9)

Cáncer de piel:

Mantener buenos niveles de vitamina B3  protege tu    piel disminuyendo la sensibilidad a daños por la luz solar   (10)   (11)   (12)   (13) 

Lo mencionado es según dos   estudios de cohorte prospectivos  de gran magnitud de los EE.UU.  dieron seguimiento a 41.808 hombres y 72.308 mujeres por hasta 26 años. Los resultados sugieren    que el consumo     más alto    de B3  proveniente de suplementos y alimentos  , en comparación    al    más bajo,    podría proteger contra el carcinoma de células escamosas pero no contra el carcinoma de células basales y melanoma   (14)

 Aclaración de tipos de Vitamina B3

Podemos encontrar 3 tipos de vitamina B3 o  también llamada Niacina:    ácido nicotínico, la nicotinamida o niacinamida, y la nicotinamida ribósido.

La niacinamida o nicotinamida es la  que compone nuestro suplemento, es la más usada, la que tiene mayores beneficios y   no  tiene ese molesto efecto flush (enrojeciemto, picazón, ardor), por la que muchos terminan  abandonando    la  vitamina B3  

El   ácido nicotínico es aquella   Niacina  con un fuerte efecto flush  (enrojecimiento y picazón). Este se usa  en dosis altas en el tratamiento  para bajar el  colesterol

Nicotinamida ribósido: esta es para ciertos usos más específicos y no está    disponible como suplemento

Cómo funciona la B3 y su relación con el triptófano

La vitamina B3 o Niacina , ya sea como ácido nicotínico  o niacinamida,  tu cuerpo para poder usarla la transforma en  2 enzimas  llamadas     NAD ( nicotinamida adenina dinucleótido) y  NADP    ( nicotinamida adenina dinucleótido fosfato).   Estas  NAD y NADP ,  tu cuerpo las puede sintetizar de dos maneras, con B3 o  con el amino ácido  triptófano

El   tema está    en que obtener NAD   solo del triptófano es  deficiente, ya que menos del 2% del triptófano se puede  transformar NAD,    para obtener 1 mg de B3 necesitaríamos 60 mg de triptófano   (5)

Cuánto tomar y cómo tomar tu  B3

Toma 1 cucharita dosificadora al ras, obteniendo 20 mg de B3, o las cantidades que te haya recetado un médico o nutricionista. A modo de información el sobre completo (5,4 g) son 1800  mg de B3

 

IMPORTANTE: Toma la porción mezclándola en un vaso con agua o jugo de 50 ml (en palabras simples: lo que hace media tacita de café exprés) de esta forma su sabor pasa desapercibido.   

 

 

   

  Ingredientes: 

Vitamina B3 (Niacinamida)

Calcio como carbonato de calcio

Este preparado consiste en Vitamina B3

(Niacinamida), y la mezclamos con un poco de calcio ( Carbonato   de Calcio) de origen mineral que ayuda a proteger y a dosificar la vitamina. No contiene ningún aditivo o químico adicional. Vegano y libre de gluten.

Contraindicaciones e interacciones con Fármacos  

Alcohol   : puede aumentar el efecto de enrojecimiento

 

Si estas tomando   alguno de estos medicamento consulta con tu médico antes de  tomar alta dosis de Vitamina B3

 

Farmaco para la gota ( Alopurinol) (Zyloprim) (22)

 

Medicamentos   para la presión arterial,     hepatóxicos,  anticoagulantes medicamentos antiagregantes plaquetarios (22)

 

Medicamentos para diabetes: Las dosis altas de B3 como ácido nicotínico (1,500 mg o más por día) pueden elevar las concentraciones de azúcar en la sangre e interferir con los medicamentos para la diabetes.    (21)

 

Medicamentos para  tuberculosis (isoniazida y la pirazinamida) interfieren  para convertir el triptófano en niacina. (21)

Anticonvulsivos: la niacina puede potenciar los efectos   (1)

Exención de responsabilidad

 

 La      información presentada,   respaldada por biografía científica,   es únicamente con fines informativos   y     de ninguna manera sustituye el consejo médico.  Dulzura  Natural no   está    entregando consejos de naturaleza médica.   No utilices esta información para reemplazar   la   de un especialista,      siempre consulta    y sigue    las indicaciones  de un    profesional de la salud     y  jamás te auto recetes.

Límites de consumo y   toxicidad  de  Vitamina B3

 

Ingesta Tolerable como Suplemento

 

Aunque el enrojecimiento causado por la nicotinamida es poco común, la Junta de Nutrición y Alimentos,    estableció el máximo de ingesta tolerable (NM) para la niacina (como ácido nicotínico y nicotinamida) en 35 mg por día para los adultos para evitar el enrojecimiento

 

Toxicidad

Lo separaremos en los 3 tipos de Niacina o vitamina B3:

Niacinamida: esta es la que compone    nuestro suplemento, es mucho mejor tolerada que el ácido nicotínico y recién se han visto toxicidad y efectos secundarios en dosis muy altas de 10 g por día (17)

Ácido nicotínico:  Su efecto secundario común es el enrojecimiento , ardor y picazón, nauseas, vómitos, pero existen  otros síntomas de toxicidad más críticos que se han observado a a partir de los 750    mg por día   (15) (16)

Nicotinamida ribósido: Se han visto efectos secundarios   leves a a partir de los 2000 mg por día (18)

Bibliografía

 1 -  Niacina,    Linus Pauling Institute   of  Oregon State   Universiy, Centro de Información de   Micronutrientes    .

https://lpi.oregonstate.edu/es/mic/vitaminas/niacina

El enlace anterior    lleva a un sitio web proporcionado por el Instituto Linus Pauling en la Universidad Estatal de Oregon. Dulzura Natural, no está afiliado ni respaldado por el Instituto Linus Pauling o la Universidad Estatal de Oregon."

2-Nogueira A, Duarte AF, Magina S, Azevedo F. Pellagra associated with esophageal carcinoma and alcoholism. Dermatol Online J. 2009;15(5):8.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19624986

 

3-   Oldham MA, Ivkovic A. Pellagrous encephalopathy presenting as alcohol withdrawal delirium: a case series and literature review. Addict Sci Clin Pract. 2012;7(1):12.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23186222

 

4- World Health Organization, United Nations High Commissions for Refugees. Pellagra and its prevention and control in major emergencies. World Health Organization. 2000.  https://www.who.int/nutrition/publications/emergencies/WHO_NHD_00.10/en/

5- Murray MF. Tryptophan depletion and HIV infection: a metabolic link to pathogenesis. Lancet Infect Dis. 2003;3(10):644-652. 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14522263

6-   Negrini S, Gorgoulis VG, Halazonetis TD. Genomic instability--an evolving hallmark of cancer. Nat Rev Mol Cell Biol. 2010;11(3):220-228.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20177397

7-    Kirkland JB. Niacin requirements for genomic stability. Mutat Res. 2012;733(1-2):14-20.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22138132

8-   Negri E, Franceschi S, Bosetti C, et al. Selected micronutrients and oral and pharyngeal cancer. Int J Cancer. 2000;86(1):122-127. 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10728605

9-  Franceschi S, Bidoli E, Negri E, et al. Role of macronutrients, vitamins and minerals in the aetiology of squamous-cell carcinoma of the oesophagus. Int J Cancer. 2000;86(5):626-631.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10797282

10-    Gensler HL, Williams T, Huang AC, Jacobson EL. Oral niacin prevents photocarcinogenesis and photoimmunosuppression in mice. Nutr Cancer. 1999;34(1):36-41.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10453439

11-  Jacobson EL, Kim H, Kim M, et al. A topical lipophilic niacin derivative increases NAD, epidermal differentiation and barrier function in photodamaged skin. Exp Dermatol. 2007;16(6):490-499.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17518989

 

12-   Bermudez Y, Benavente CA, Meyer RG, Coyle WR, Jacobson MK, Jacobson EL. Nicotinic acid receptor abnormalities in human skin cancer: implications for a role in epidermal differentiation. PLoS One. 2011;6(5):e20487.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21655214

13-   Benavente CA, Jacobson EL. Niacin restriction upregulates NADPH oxidase and reactive oxygen species (ROS) in human keratinocytes. Free Radic Biol Med. 2008;44(4):527-537.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17997992

14- Park SM, Li T, Wu S, et al. Niacin intake and risk of skin cancer in US women and men. Int J Cancer. 2017;140(9):2023-2031. 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28152570


15-    Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. 2013 ACC/AHA guideline on the treatment of blood cholesterol to reduce atherosclerotic cardiovascular risk in adults: a report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Practice Guidelines. J Am Coll Cardiol. 2014;63(25 Pt B):2889-2934.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24239923

16- MacKay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacin: chemical forms, bioavailability, and health effects. Nutr Rev. 2012;70(6):357-366.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646128

17-  Hendler SS, Rorvik DR. PDR for Nutritional Supplements. 2nd ed. Montvale: Thomson Reuters; 2008.

18- Dollerup OL, Christensen B,Svart M, et al. A randomized placebo-controlled clinical trial of nicotinamide riboside in obese men: safety, insulin-sensitivity, and lipid-mobilizing effects. Am J Clin Nutr. 2018;108:343-353

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29992272

19-   Agledal L, Niere M, Ziegler M. The phosphate makes a difference: cellular functions of NADP. Redox Rep. 2010;15(1):2-10. 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20196923

20- Bays HE, Shah A, Lin J, Sisk CM, Dong Q, Maccubbin D. Consistency of extended-release niacin/laropiprant effects on Lp(a), ApoB, non-HDL-C, Apo A1, and ApoB/ApoA1 ratio across patient subgroups. Am J Cardiovasc Drugs. 2012;12(3):197-206.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22500948

21- Vitamin B3     dietary supplement fact sheet. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements   17 de febrero de 2016

https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/VitaminB6-DatosEnEspanol.pdf

22-  Niacina    Mayo Clinic

https://www.mayoclinic.org/es-es/drugs-supplements-niacin/art-20364984