Vitamina E

Vitamina E

  • 30  porciones de 405 UI

  • O también 90 porciones de 135 UI

  • 1 dosificador al ras = 135 UI           

  •   3 dosificadores al ras  =   405 UI                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

Beneficios, usos y propiedades de la vitamina E

Es importante para el bienestar de tu piel, la salud de tu sangre, tu cerebro y visión  (1)   (14)

Muy buen Antioxidante    (1) 

Retrasa el deterioro   cognitivo   (1)

Proporciona inmunidad a tus células (1)

 

Se cree  que puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares    (6) (7) (8)

 

La vitamina E puede colaborar en el tratamiento   de enfermedades de hígado  graso   no alcohólico    y  la     esteatohepatitis no alcohólica    (9) (10) (1)

 

En combinación con otras vitaminas antioxidantes  y minerales como zinc y cobre puede  ayudarte a prevenir la perdida de la visión  y la degeneración  macular ocasionada  por la edad   (12) (13) 

 

El tipo de vitamina E que realmente te sirve

 

Existen  8 tipos de vitamina E  ( α-, β-, γ-, y δ-tocoferol y α-, β-, γ-, y δ-tocotrienol)  de los cuales solo el a- tocoferol  en cualquiera de sus formas   es  realmente biodisponible   y es efectivo para tratar alguna deficiencia

 

Cuánto tomar y cómo tomar tu vitamina E:

Cada cucharita dosificadora al ras son 135    UI,  3 dosificadores al ras hacen 405 UI   Toma una a tres   porciones por día, o   la cantidad  que te haya recetado   un médico  .

 

Puedes colocar la porción en   tu boca o mezclarla con algún  alimento o batido, ideal si es graso  , ya que  es una vitamina liposoluble, por lo que se absorbe mejor con  algo de grasa    (palta, maní, unas pocas gotas de aceite de cualquier tipo, etc).

 

 

   

Deficiencia de vitamina  E

Estas puede ser causadas por una mala alimentación y en personas que tienen problemas para absorber grasas, personas muy fumadoras (5)

 

Ataxia:  falta de equilibrio y coordinación 

Neuropatía periférica

Debilidad muscular   

 Daño a la   retina    del ojo

Valor de referencia en  Chile:

Más o menos   4.790. Puede existir una diferencia de alrededor  de 350 pesos.

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Vitamina E y vitamina C, júntalos    y tendrás un tremendo equipo antioxidante!

Las grasas de las membranas de tus    células  son dañadas  por los radicales libres (peroxidación lipidica), los cuales oxidan tus    células, la vitamina E  es   la  adecuada para impedir este tipo de oxidación, el tema está    en que cada vez que una molécula  de vitamina E neu traliza a un radical libre, este queda oxidado  e inservible; sin embargo, la vitamina C   es capaz de regenerarla  y devolverle su  poder    antioxidante .  (4) (1)

 

Cosas que   podrías  leer   por ahí,    que aún no han sido demostradas con seguridad

 

Cáncer  : La razón por la que se cree que la vitamina E puede ayudar o prevenir es por su poder antioxidante de neutralizar     radicales libres impidiendo la oxidación  de tus células, pero hasta el día  de hoy los   estudios clínicos más exhaustivos  no han podido demostrar  que  la suplementación con vitamina E  pueda    prevenir o hacer alguna mejoría  en   dicha    enfermedad

Enfermedad de Alzheimer: Los estudios que se han hecho son contradictorios y aun no se  puede demostrar  algo

 

Límites de consumo   de    vitamina E

 La Junta de Nutrición y Alimentos del Instituto de Medicina para la prevención del riesgo potencial de hemorragia causada por vitamin a    E  fijó    la toxicidad    en    1.000 mg/día de vitamina E   como    α-tocoferol en cualquiera de las formas suplementarias (equivalente a 1.500 UI/día de  RRR-α-tocoferol o a 1.100 UI/día de todo-rac-α-tocoferol)

“El efecto antioxidante no solo proviene de las vitaminas que ingieres, sino también de ciertos alimentos que disminuyes o dejas de comer y el stress que dejas de sentir”

Contraindicaciones de  vitamina E

 

Warfarina y vitamina K: Si tomas   este   fármaco  anticoagulante,  o tienes deficiencia de vitamina K, no deberías  suplementarte   con    vitamina E sin supervisión médica, ya que puede aumentar el riesgo de sangrado    (1) (2) (3)

 

Operaciones y cirugías  médicas : Algunos médicos  recomiendan que si está    tomando altas dosis de vitamina E se suspendan dos semanas antes de una cirugía, incluyendo    las    dentales, para disminuir el riesgo de hemorragias (11)

 

  Ingredientes: 

Este preparado consiste en Vitamina E

( a-tocoferol ). 
Es vegano y libre de gluten.

Exención de responsabilidad

 

 La      información presentada,   respaldada por biografía científica,   es únicamente con fines informativos   y     de ninguna manera sustituye el consejo médico.  Dulzura  Natural no   está    entregando consejos de naturaleza médica.   No utilices esta información para reemplazar   la   de un especialista,      siempre consulta    y sigue    las indicaciones  de un    profesional de la salud     y  jamás te auto recetes.

Esta información no contiene    todos los usos, acciones, precauciones,  contradicciones,  efectos secundarios, e interacciones posibles.

Bibliografía

 1 -Vitamina E,   Linus Pauling Institute   of  Oregon State   Universiy, 

https://lpi.oregonstate.edu/es/mic/vitaminas/vitamina-E

2-Booth SL, Golly I, Sacheck JM, et al. Effect of vitamin E supplementation on vitamin K status in adults with normal coagulation status. Am J Clin Nutr. 2004;80(1):143-148.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15213041

3-   Pastori D, Carnevale R, Cangemi R, et al. Vitamin E serum levels and bleeding risk in patients receiving oral anticoagulant therapy: a retrospective cohort study. J Am Heart Assoc. 2013;2(6):e000364.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24166490

4-   Bruno RS, Leonard SW, Atkinson J, et al. Faster plasma vitamin E disappearance in smokers is normalized by vitamin C supplementation. Free Radic Biol Med. 2006;40(4):689-697.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16458200

5- Leonard SW, Bruno RS, Ramakrishnan R, Bray T, Traber MG. Cigarette smoking increases human vitamin E requirements as estimated by plasma deuterium-labeled CEHC. Ann N Y Acad Sci. 2004;1031:357-360

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15753169

6-  Rimm EB, Stampfer MJ, Ascherio A, Giovannucci E, Colditz GA, Willett WC. Vitamin E consumption and the risk of coronary heart disease in men. N Engl J Med. 1993;328(20):1450-1456. 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8479464

7-   Stampfer MJ, Hennekens CH, Manson JE, Colditz GA, Rosner B, Willett WC. Vitamin E consumption and the risk of coronary disease in women. N Engl J Med. 1993;328(20):1444-1449.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8479463

 

8-Stephens NG, Parsons A, Schofield PM, Kelly F, Cheeseman K, Mitchinson MJ. Randomised controlled trial of vitamin E in patients with coronary disease: Cambridge Heart Antioxidant Study (CHAOS). Lancet. 1996;347(9004):781-786.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8622332

9- Chalasani NP, Sanyal AJ, Kowdley KV, et al. Pioglitazone versus vitamin E versus placebo for the treatment of non-diabetic patients with non-alcoholic steatohepatitis: PIVENS trial design. Contemp Clin Trials. 2009;30(1):88-96.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18804555

10- Sanyal AJ, Chalasani N, Kowdley KV, et al. Pioglitazone, vitamin E, or placebo for nonalcoholic steatohepatitis. N Engl J Med. 2010;362(18):1675-1685.  

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20427778

11- Hendler SS, Rorvik DR, eds. PDR for Nutritional Supplements. 2nd edition ed: Thomson Reuters; 2008.

12 -  Evans JR, Lawrenson JG. Antioxidant vitamin and mineral supplements for slowing the progression of age-related macular degeneration. Cochrane Database Syst Rev. 2012;11:CD000254.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23152201

13 -   Age-Related Eye Disease Study Research Group. A randomized, placebo-controlled, clinical trial of high-dose supplementation with vitamins C and E, β-carotene, and zinc for age-related macular degeneration and vision loss: AREDS report no. 8. Arch Ophthalmol. 2001;119(10):1417-1436. 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11594942

 

14-Vitamina   E,   Mayo Clinic, june 2018

https://www.mayoclinic.org/es-es/drugs-supplements-vitamin-e/art-20364144