Vitamina C

Endulzada con nuestra Stevia Pura

“El efecto antioxidante más potente no solo proviene de lo que tomas, sino también de aquellos alimentos que dejas de comer y el stress que dejas de sentir”.

  • 120 porciones con 500 mg de vitamina C
  • 60 porciones con 1000 mg (1 g) de vitamina C

  • Esto es Vitamina C pura, endulzada con nuestra stevia, pura también.
  • Coloca la porción en tu boca y se disolverá en segundos, o mézclala con un jugo, batido o alimento ( Evita colocar la porción directamente en tus muelas o dientes, para evitar la sentir la sensibilidad a la vitamina C.)
  • 1 dosificador al ras = 500 mg
  • 2 dosificadores al ras = 1000 mg (1 g)

Valor de referencia en Chile

Más o menos 3.590.

Puede existir una diferencia de alrededor de 350 pesos.

Estamos en todo Chile:

Beneficios y usos de la Vitamina C

La vitamina C es la principal vitamina antioxidante Incluso en pequeñas cantidades, la vitamina C puede proteger a las moléculas indispensables para tu cuerpo, como las proteínas, lípidos (grasas), los carbohidratos y los ácidos nucleicos (ADN y ARN), del daño causado por los radicales libres y las especies reactivas de oxígeno (ERO) . Tienen la capacidad de regenerar a la vitamina E (1) ​ Cumple un papel muy importante en tu sistema inmune, ya que la vitamina C estimula la producción y función de los globulos blancos (leucocitos) (2) (3) (4) (5), a la vez que su poder antioxidante protege a tus leucocitos de un daño oxidativo auto-infligido (6) -La vitamina C es un cofactor importante en tu biosíntesis de colágeno , carnitina y neuropéptidos, y en la regulación de la expresión de genes (1) La Vitamina C aumenta la biodisponibilidad y absorción del hierro, por eso se recomienda tomar hierro junto con vitamina C (7) Te previene de las enfermedades cardiovasculares asociadas a la disfunción endotelial y aterosclerosis (12) Ayuda a prevenir y regular la hipertensión (13) (14) Resfrío Común: Los estudios sugieren que si tu tomas suplementos de vitamina C con frecuencia tendrías resfriados de duración algo más corta o síntomas algo más leves, sin embargo, esto solo es útil si has tomado la vitamina C con regularidad antes de refriarte. (20) (21) ​

“El efecto antioxidante más potente no solo proviene de lo que tomas, sino también de aquellos alimentos que dejas de comer y el stress que dejas de sentir”.

Valor de referencia en Chile

Más o menos 3.590.

Puede existir una diferencia de alrededor de 350 pesos.

Estamos en todo Chile:

Vitamina C como tomar correctamente , el mito de tomar grandes cantidades a la vez

Tomar grandes cantidades de una sola vez, no es mejor. Si te recetaron cantidades de 1000 mg o mas por día, siempre será mucha más efectivo si dividen esa cantidad en 2 o 3 dosis a lo largo del día. ​ Tomar hasta 500 mg de Vitamina C a la vez es recomendable (nuestro dosificador al ras), consumir mayor cantidad a la vez, lo único que hará es que se sature tu cuerpo y la mayor parte la orine. De hecho un cien por ciento de la eficacia en la absorción se ve cuando se toman dosis separadas de alrededor de 250 mg a la vez. (la mitad de nuestro dosificador al ras) (8) (9) (10)

Vitamina C y fumadores

Se recomienda que los fumadores tomen vitamina C, ya que están expuestos a estrés oxidativo por las toxinas en el humo de cigarrillo (11) ​ Además la vitamina C ayuda a bajar los niveles de plomo en la sangre producidos por el cigarro. (16) leer el sobre el estudio en el recuadro siguiente: (Aunque, entre nosotros si te somos sinceros, lo que deberías hacer es dejar de fumar!)

Vitamina C para disminuir la toxicidad del plomo en la sangre

Tanto la vitamina C como el calcio (más información en calcio) , son nutrientes que han demostrado ayudar en la disminución de plomo en la sangre. ​

Los niños que están expuestos al plomo son más propensos a desarrollar problemas de aprendizaje, problemas de conducta, y a tener bajo CI. En adultos el plomo puede puede producir daño renal y presión sanguínea alta. El plomo en la sangre de una mujer embarazada se pasa de fácilmente al bebé a través de la placenta. ​

Un estudio grande de 19,578 personas, incluyendo 4,214 niños de 6 a 16 años de edad, encontró que concentraciones más altas de vitamina C en l a sangre se asocian con concentraciones de plomo en la sangre mucho más bajas (15) ​

Si Fumas o estás expuesto al humo del cigarro con frecuencia, aumenta la concentración de plomo en tu sangre . Un estudio de intervención en 75 fumadores varones adultos concluyó que la suplementación con 1,000 mg por día de vitamina C, bajó la concentración de plomo en la sangre significativamente durante un tratamiento de cuatro semanas con placebo incluido . Además se encontró que una dosis más baja de 200 mg por día no afectó en gran manera la concentración de plomo en la sangre. (16)

Vitamina C y B12

Si tienes deficiencia de vitamina B12 y necesitas recuperarte se recomienda tomar estas vitaminas con dos horas de diferencia, ya que la vitamina C disminuye la absorción de la B12 . (1)

Vitamina C para disminuir la toxicidad del plomo en la sangre

Tanto la vitamina C como el calcio (más información en calcio) , son nutrientes que han demostrado ayudar en la disminución de plomo en la sangre. ​

Los niños que están expuestos al plomo son más propensos a desarrollar problemas de aprendizaje, problemas de conducta, y a tener bajo CI. En adultos el plomo puede puede producir daño renal y presión sanguínea alta. El plomo en la sangre de una mujer embarazada se pasa de fácilmente al bebé a través de la placenta. ​

Un estudio grande de 19,578 personas, incluyendo 4,214 niños de 6 a 16 años de edad, encontró que concentraciones más altas de vitamina C en l a sangre se asocian con concentraciones de plomo en la sangre mucho más bajas (15) ​

Si Fumas o estás expuesto al humo del cigarro con frecuencia, aumenta la concentración de plomo en tu sangre . Un estudio de intervención en 75 fumadores varones adultos concluyó que la suplementación con 1,000 mg por día de vitamina C, bajó la concentración de plomo en la sangre significativamente durante un tratamiento de cuatro semanas con placebo incluido . Además se encontró que una dosis más baja de 200 mg por día no afectó en gran manera la concentración de plomo en la sangre. (16)

Cuánto tomar y cómo tomar tu Vitamina C

Toma 1 cucharita dosificadora al ras por día (500 mg), o las cantidades que te haya recetado un médico. Coloca la porción en tu boca, se disolverá en segundos, o mézclala con un jugo, batido o alimento. Evita colocar la porción directamente en tus muelas o dientes, para evitar la sentir la sensibilidad a la vitamina C.

Ingredientes:

- Vitamina C
- Stevia Pura

Este preparado consiste en Vitamina C puro, endulzada con nuestra stevia, también pura. No contiene ningún aditivo o químico adicional.

Vitamina C y fumadores

Se recomienda que los fumadores tomen vitamina C, ya que están expuestos a estrés oxidativo por las toxinas en el humo de cigarrillo (11) ​ Además la vitamina C ayuda a bajar los niveles de plomo en la sangre producidos por el cigarro. (16) leer el sobre el estudio en el recuadro siguiente: (Aunque, entre nosotros si te somos sinceros, lo que deberías hacer es dejar de fumar!)

Límites de consumo de Vitamina C por día y toxicidad

La Junta de Nutrición y Alimentos del Instituto de Medicina de los EE.UU. fijó la ingesta tolerable (NM) de vitamina C en 2 g (2,000 mg) diarios para evitar que los adultos sanos tengan algún síntoma al estomago o diarrea. (17) ​

Hasta la fecha no existe evidencia científica confiable de que dosis de vitamina C de hasta 10 g por día en adultos sean tóxicas o perjudiciales para la salud. (17)

Contraindicaciones e interacciones con Fármacos

Cálculos renales: A pesar de que los estudios que existen son contradictorios sobre si perjudica los cálculos renales, altas cantidades de vitamina C, se recomienda, que las personas con cálculos renales no consuman dosis tal altas de 1 g (1000 mg) o mas de vitamina C por día . (1)

Vitamina B12: Se recomienda tomar con dos horas de diferencia, ya que la B12 disminuye la biodisponibilidad de la B12 (1)

La aspirina: puede afectar los niveles de vitamina C si se toma con frecuencia (19).

Warfarina (Coumadin). Las dosis grandes de vitamina C pueden disminuir la eficacia de la warfarina, quienes toman anticoagulantes deben consumir menos de 1 g por día de vitamina C y su médico debe controlar su tiempo de protrombina después de la terapia con anticoagulantes (18).

Hemocromatosis: que es la acumulación excesiva de hierro en el organismo, consultar con su medico antes de tomar vitamina C, ya que en dosis elevadas podría empeorar el exceso de hierro

Altas dosis de vitamina C interfieren con la interpretación de ciertos exámenes de laboratorio: como la bilirrubina sérica, creatinina sérica y el análisis de guayaco en heces para detectar la sangre oculta. (1)

Exención de responsabilidad

La información presentada, respaldada por biografía científica, es únicamente con fines informativos y de ninguna manera sustituye el consejo médico. Dulzura Natural no está entregando consejos de naturaleza médica. No utilices esta información para reemplazar la de un especialista, siempre consulta y sigue las indicaciones de un profesional de la salud y jamás te auto recetes. ​ Esta información no contiene todos los usos, acciones, precauciones, contradicciones, efectos secundarios, e interacciones posibles.

Bibliografía

1 –  Vitamina C,    Linus Pauling Institute   of  Oregon State   Universiy, Centro de Información de   Micronutrientes    https://lpi.oregonstate.edu/es/mic/vitaminas/vitamina-C

«El anterior    enlace lleva a un sitio web proporcionado por el Instituto Linus Pauling en la Universidad Estatal de Oregon. Dulzura Natural no está afiliado ni respaldado por el Instituto Linus Pauling o la Universidad Estatal de Oregon».

2-    Jariwalla RJ, Harakeh S. Antiviral and immunomodulatory activities of ascorbic acid. In: Harris JR, ed. Subcellular Biochemistry. Vol. 25. Ascorbic Acid: Biochemistry and Biomedical Cell Biology. New York: Plenum Press; 1996:215-231.

3-  Vallance S. Relationships between ascorbic acid and serum proteins of the immune system. Br Med J. 1977;2(6084):437-438. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/890328

4- Anderson R, Oosthuizen R, Maritz R, Theron A, Van Rensburg AJ. The effects of increasing weekly doses of ascorbate on certain cellular and humoral immune functions in normal volunteers. Am J Clin Nutr. 1980;33(1):71-76. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7355784

5- Levy R, Shriker O, Porath A, Riesenberg K, Schlaeffer F. Vitamin C for the treatment of recurrent furunculosis in patients with impaired neutrophil functions. J Infect Dis. 1996;173(6):1502-1505. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8648230

6-    Jariwalla RJ, Harakeh S. Mechanisms underlying the action of vitamin C in viral and immunodeficiency disease. In: Packer L, Fuchs J, eds. Vitamin C in Health and Disease. New York: Macel Dekker, Inc.; 1997:309-322.

7-     Johnston CS. Vitamin C. In: Erdman JWJ, Macdonald IA, Zeisel SH, eds. Present Knowledge in Nutrition. 10th ed. Ames, Iowa: Wiley-Blackwell; 2012:248-260.  

8-   Padayatty SJ, Sun H, Wang Y, et al. Vitamin C pharmacokinetics: implications for oral and intravenous use. Ann Intern Med. 2004;140(7):533-537. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15068981

9-   Levine M, Wang Y, Padayatty SJ, Morrow J. A new recommended dietary allowance of vitamin C for healthy young women. Proc Natl Acad Sci U S A. 2001;98(17):9842-9846. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11504949

10-         Levine M, Conry-Cantilena C, Wang Y, et al. Vitamin C pharmacokinetics in healthy volunteers: evidence for a recommended dietary allowance. Proc Natl Acad Sci U S A. 1996;93(8):3704-3709. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8623000

11- Schleicher RL, Carroll MD, Ford ES, Lacher DA. Serum vitamin C and the prevalence of vitamin C deficiency in the United States: 2003-2004 National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Am J Clin Nutr. 2009;90(5):1252-1263. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19675106

12-     Ashor AW, Lara J, Mathers JC, Siervo M. Effect of vitamin C on endothelial function in health and disease: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Atherosclerosis. 2014;235(1):9-20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24792921

13-  Buijsse B, Jacobs DR, Jr., Steffen LM, Kromhout D, Gross MD. Plasma ascorbic acid, a priori diet quality score, and incident hypertension: a prospective cohort study. PLoS One. 2015;10(12):e0144920. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26683190

14-   Juraschek SP, Guallar E, Appel LJ, Miller ER, 3rd. Effects of vitamin C supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Clin Nutr. 2012;95(5):1079-1088. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22492364

15-Simon JA, Hudes ES. Relationship of ascorbic acid to blood lead levels. JAMA. 1999;281(24):2289-2293. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10386552

16- Dawson EB, Evans DR, Harris WA, Teter MC, McGanity WJ. The effect of ascorbic acid supplementation on the blood lead levels of smokers. J Am Coll Nutr. 1999;18(2):166-170. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10204833

17- Food and Nutrition Board, Institute of Medicine. Vitamin C. Dietary Reference Intakes for Vitamin C, Vitamin E, Selenium, and Carotenoids. Washington, D.C.: National Academy Press; 2000:95-185. https://www.nap.edu/read/9810/chapter/7

18  – Natural Medicines. Vitamin C/Professional handout/Interactions with drugs. Available at: https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/. Accessed 7/2/18.  

19-   Hendler SS, Rorvik DM. PDR for Nutritional Supplements. 2nd ed. Montvale: Thomson Reuters; 2008. 

20- Hemila H, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013(1):Cd000980. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23440782

21-  Hemila H. Vitamin C and common cold-induced asthma: a systematic review and statistical analysis. Allergy Asthma Clin Immunol. 2013;9(1):46. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24279478