Omega 3

de microalgas vegano

Omega 3

de microalgas vegano

“Hay nutrientes muy buenos para tu cuerpo, pero la mayor parte siempre correrá por tu cuenta, cuidando tu alimentación, emociones y estilo de vida”.

  •  30  cápsulas de 300 mg  (200 DHA   y    100 EPA)

                                                                                                                        

  • De micro algas, completamente vegano

  • Cápsulas vegetales

  • Te recomendamos tomar la cápsula junto con alguna comida, para mejorar su absorción. Puedes mantenerlo en un lugar fresco y seco, pero se conserva mejor refrigerado.                                                          

Valor de referencia en  Chile:

Más o menos   14.750. Puede existir una diferencia de alrededor  de 500 pesos.

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En que fijarse al  comprar  Omega 3:   

 DHA  y EPA,  los que realmente importan

Existen varios tipos de ácidos grasos Omega 3, sin embargo, los que te dan los beneficios y en los que debes fijarte en la etiqueta es  en  que contenga EPA (eicosapentaenoico) y  DHA (ácido docosahexaenoico), sobre todo este último.

Existe un omega 3    muy común  llamado AlA (ácido alfalinolénico) ,   descarta  los suplementos y alimentos con     ALA, como fuente de omega 3, porque si bien a partir de ALA se puede sintetizar DHA y  EPA, es tremendamente ineficiente en hacerlo, necesitarías  consumir demasiado   ALA para poder obtener  DHA y  EPA aceptable, por esta razón se recomienda tomar suplementos o consumir  alimentos ricos en EPA y DHA. (2) (3)

Los estudios  en hombres jóvenes sanos mostraron    que aproximadamente el 8% del ALA  se convirtió en EPA y el 0% -4% se convirtió en ácido docosahexaenoico (DHA)   (2) . En mujeres jóvenes sanas, aproximadamente el 21% del ALA  se convirtió en EPA y el 9% se convirtió en DHA   (3) .  En mujeres la capacidad para sintetizar DHA y EPA   es un poquito  mejor por    los efectos del   estrógeno (4)

Beneficios, usos y propiedades del Omega 3

Los omega-3 son componentes importantes de tus    membranas celulares (6)

 

 El omega 3 DHA, tiene un papel importante en tu    visión y en tu    sistema nervioso, ya que de forma selectiva tu    cuerpo lo coloca en las membranas celulares de tu    retina y las membranas   neuronales postsinápticas (5). El DHA es importante en la regeneración del pigmento visual rodopsina, que es fundamental en el sistema de transducción visual, convirtiendo la luz que entra a tu    retina en imágenes visuales en el cerebro, y de esta forma logras ver  (7)  (1). 

En bebes es esencial antes de nacer y en recién nacidos para el crecimiento de su cerebro y su buen funcionamiento ( crecimiento neuronal, formación de sinapsis, neurotransmisión). (8)

 

Si estás   embarazadas los suplementos de omega 3 con DHA, pueden reducir los riesgos  de parto prematuro  y  de que tu    bebé nazca con un peso muy bajo. (9) (10) (11)

 

Los ácidos grasos omega 3 ayudan a reducir tus    triglicéridos. (18) (19) (20) (21) (22)

 

Algunos estudios, sugieren que consumir omega-3 podría ayudar a prevenir el Alzheimer, demencia y otros problemas de la función cognitiva. (12) (13) (14) (15) (16) (17)

 

Es útil para colaborar en el tratamiento del hígado graso no alcohólico (NAFLD) (23)    

 

Artritis Reumatoide: Dos meta análisis del 2017 de varios ensayos controlados aleatorios demostraron que cuando se combina el omega 3 con otros tratamientos para tratar la artritis reumatoide,  ayuda a disminuir los síntomas de dolor, articulaciones sensibles y la rigidez matutina (24) (25)

Cuánto tomar y cómo tomar tu   omega 3

Toma 1 cápsula por día, o las cantidades que te haya recetado un médico. Te recomendamos tomar la cápsula junto con alguna comida, para mejorar su absorción.

Importante

Puedes mantenerlo en un lugar fresco y seco, pero se conserva mejor refrigerado.

Ingredientes:


Omega 3 de microalgas (DHA y EPA)
Aceite de girasol 
Antioxidantes:Tocoferoles y 
Palmitato de ascorbilo.
Lecitina de Girasol

Cápsula vegetal

Es vegano y libre de gluten

Límites de consumo   de  Omega 3

y toxicidad

La    Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos  (FDA) de los EE. UU. fijó    como seguro    el consumo    de hasta 3 g por dia  de ácidos grasos omega-3 de cadena larga (EPA y DHA)  (1)

 

Los sintomas mas comunes   podrian ser    un regusto a pescado. eructos y acidez estomacal   (1)

Contraindicaciones e interacciones con Fármacos  

Warfarina  :   El omega 3 (DHA y EPA), puede interferir   con este    medicamento anti coagulante   (26)

Exención de responsabilidad

 

 La      información presentada,   respaldada por biografía científica,   es únicamente con fines informativos   y     de ninguna manera sustituye el consejo médico.  Dulzura  Natural no   está    entregando consejos de naturaleza médica.   No utilices esta información para reemplazar   la   de un especialista,      siempre consulta    y sigue    las indicaciones  de un    profesional de la salud     y  jamás te auto recetes.

Esta información no contiene    todos los usos, acciones, precauciones,  contradicciones,  efectos secundarios, e interacciones posibles.

Bibliografía

 1 -  Ácidos grasos esenciales .    Linus Pauling Institute   of  Oregon State   Universiy, Centro de Información de   Micronutrientes    

https://lpi.oregonstate.edu/mic/other-nutrients/essential-fatty-acids

 

"El anterior    enlace lleva a un sitio web proporcionado por el Instituto Linus Pauling en la Universidad Estatal de Oregon. Dulzura Natural no está afiliado ni respaldado por el Instituto Linus Pauling o la Universidad Estatal de Oregon".

2-  Burdge GC, Wootton SA. Conversión de ácido α-linolénico a ácidos eicosapentaenoico, docosapentaenoico y docosahexaenoico en mujeres jóvenes. Br J Nutr. 2002; 88 (4): 411-420.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12323090

3-    Burdge G. Metabolismo del ácido α-linolénico en hombres y mujeres: implicaciones nutricionales y biológicas. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2004; 7 (2): 137-144.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15075703

4-   Giltay EJ, Gooren LJ, Toorians AW, Katan MB, Zock PL. Las concentraciones de ácido docosahexaenoico son más altas en mujeres que en hombres debido a los efectos estrogénicos. Soy J Clin Nutr. 2004; 80 (5): 1167-1174.   

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15531662

5-    Jump DB. La bioquímica de los ácidos grasos poliinsaturados n-3. J Biol Chem. 2002; 277 (11): 8755-8758.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11748246

6-    Stillwell W, Wassall SR. Ácido docosahexaenoico: propiedades de membrana de un ácido graso único. Chem Phys Lipids. 2003; 126 (1): 1-27.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14580707

7-   SanGiovanni JP, Chew EY. El papel de los ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga omega-3 en la salud y la enfermedad de la retina. Prog Retin Eye Res. 2005; 24 (1): 87-138.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15555528

8-  Das UN. El autismo como trastorno de deficiencia del factor neurotrófico derivado del cerebro y alteración del metabolismo de los ácidos grasos poliinsaturados. Nutrición. 2013; 29 (10): 1175-1185.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23911220

9-    Horvath A, Koletzko B, Szajewska H. Efecto de la suplementación de mujeres en embarazos de alto riesgo con ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga en los resultados del embarazo y las medidas de crecimiento al nacer: un metanálisis de ensayos controlados aleatorios. Br J Nutr. 2007; 98 (2): 253-259.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17419889

10-    Kar S, Wong M, Rogozinska E, Thangaratinam S. Efectos de los ácidos grasos omega-3 en la prevención del parto prematuro temprano: una revisión sistemática y un metanálisis de estudios aleatorizados. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2016; 198: 40-46.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26773247

11-    Carlson SE, Gajewski BJ, Alhayek S, Colombo J, Kerling EH, Gustafson KM. Relación dosis-respuesta entre la ingesta de ácido docosahexaenoico (DHA) y tasas más bajas de parto prematuro temprano, bajo peso al nacer y muy bajo peso al nacer. Prostaglandinas Leukot Essent Ácidos Grasos. 2018; 138: 1-5.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30392575

12-   Samieri C, Morris MC, Bennett DA, et al. Ingesta de pescado, predisposición genética a la enfermedad de Alzheimer y disminución de la cognición y memoria global en 5 cohortes de personas mayores. Soy J Epidemiol. 2018; 187 (5): 933-940.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29053784

13-    Zhang Y, Chen J, Qiu J, Li Y, Wang J, Jiao J. Ingestas de pescado y ácidos grasos poliinsaturados y riesgos de deterioro cognitivo leve a severo: un metanálisis de respuesta a la dosis de 21 estudios de cohortes. Soy J Clin Nutr. 2016; 103 (2): 330-340.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26718417

 14-   D'Ascoli TA, Mursu J, Voutilainen S, Kauhanen J, Tuomainen TP, Virtanen JK. Asociación entre los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 de cadena larga en suero y el rendimiento cognitivo en hombres y mujeres de edad avanzada: Estudio del factor de riesgo de cardiopatía isquémica de Kuopio. Eur J Clin Nutr. 2016; 70 (8): 970-975.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27071510

15- Van der Lee SJ, Teunissen CE, Pool R, et al. Metabolitos circulantes y capacidad cognitiva general y demencia: evidencia de 11 estudios de cohortes. Alzheimers Dement. 2018; 14 (6): 707-722.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29316447

16- Fotuhi M, Mohassel P, Yaffe K. Consumo de pescado, ácidos grasos omega-3 de cadena larga y riesgo de deterioro cognitivo o enfermedad de Alzheimer: una asociación compleja. Nat Clin Pract Neurol. 2009; 5 (3): 140-152.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19262590

17-   Jackson PA, Forster JS, Bell JG, Dick JR, Younger I, Kennedy DO. La suplementación con DHA sola o en combinación con otros nutrientes no modula la hemodinámica cerebral o la función cognitiva en adultos mayores sanos. Nutrientes 2016; 8 (2): 86

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26867200

18-   Miller M, Stone NJ, Ballantyne C, et al. Triglicéridos y enfermedad cardiovascular: una declaración científica de la American Heart Association. Circulación. 2011; 123 (20): 2292-2333.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21502576

19-   Siscovick DS, Barringer TA, Fretts AM, et al. Suplementos de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 (aceite de pescado) y la prevención de enfermedades cardiovasculares clínicas: un consejo científico de la American Heart Association. Circulación. 2017; 135 (15): e867-e884.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28289069

20-  Benes LB, Bassi NS, Davidson MH. Monoterapia con ácidos carboxílicos omega-3 y combinación con estatinas en el tratamiento de la dislipidemia. Vasc Health Risk Manag. 2016; 12: 481-490.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28003756

21-   Kastelein JJ, Maki KC, Susekov A, et al. Ácidos grasos libres de omega-3 para el tratamiento de la hipertrigliceridemia severa: el ensayo EpanoVa para reducir los triglicéridos muy altos (EVOLVE). J Clin Lipidol. 2014; 8 (1): 94-106.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24528690

22-   Maki KC, Orloff DG, Nicholls SJ, y col. Una formulación de ácidos grasos libres de omega-3 altamente biodisponible mejora el perfil de riesgo cardiovascular en pacientes de alto riesgo tratados con estatinas con hipertrigliceridemia residual (el ensayo ESPRIT). Clin Ther. 2013; 35 (9): 1400-1411.e1401-1403.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23998969

23-   Yan JH, Guan BJ, Gao HY, Peng XE. Suplementos de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 y enfermedad del hígado graso no alcohólico: un metanálisis de ensayos controlados aleatorios. Medicina (Baltimore). 2018; 97 (37): e12271.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30212963

24-   Gioxari A, Kaliora AC, Marantidou F, Panagiotakos DP. La ingesta de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 en pacientes con artritis reumatoide: una revisión sistemática y metanálisis. Nutrición. 2018; 45: 114-124.e114. 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28965775

25-   Senftleber NK, Nielsen SM, Andersen JR, et al. Suplementos de aceite marino para el dolor de artritis: una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos aleatorios. Nutrientes 2017; 9 (1).

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28965775

26-   Bender NK, Kraynak MA, Chiquette E, Linn WD, Clark GM, Bussey HI. Efectos de los aceites de pescado marino en el estado de anticoagulación de pacientes que reciben terapia crónica con warfarina. J Thromb Thrombolysis. 1998; 5 (3): 257-261. 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10767122