Acido Folico

Acido Folico, Folato

Vitamina B9

“ El parto es la única cita a ciegas en la que tienes la certeza de que conocerás al amor de tu vida” Anónimo.

  • Al tomar    dos  porciones  obtienes 1 mg 

  • 120   porciones de 500 ug (0,5 mg)  de ácido fólico                                                                                                     

  • Incluye una mini cucharita dosificadora                                                                                                                             

  • Puedes tomar la porción  sola colocándola debajo tu lengua (casi no tiene sabor y se disuelve en segundos) o mézclala con algún  alimento o batido                                                                                                                                   

Valor de referencia en  Chile:

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Beneficios, propiedades y usos del ácido fólico

Es muy importante para que tu bebé    nazca sano y evitar problemas congénitos y malformaciones.  (6) (1)

Es esencial para el desarrollo y función de tu   cerebro, durante toda  tu vida y antes de nacer . (1) (9)

 

Evita   enfermedades cardiovasculares, al estar asociadas  a niveles  altos de homocisteína. De las 3 vitaminas que regulan  la homocisteína  el ácido  fólico  es más efectivo que  la  B12  y B6,  siempre y cuando no exista deficiencia de B12. (7) (8)

Una  de sus funciones  es  metabolizar.  ADN (2)

 

Fundamental para producir aminoácidos (metionina, cisteína, serina, glicina, e histidina).  (3)

Disminuye  la toxicidad causada por el medicamento metotrexato:  pero a la vez la efectividad de este, usar  solo bajo orientación médica.   (1)

 

 

Ácido fólico, Vitamina B12 y Vitamina B6

 

Estas tres vitaminas trabajan en conjunto entre si para  regular los   n iveles de homocisteína   en tu sangre. La homocisteína es un aminoácido , el cual dichas  3 vitaminas  transforman en otros nutrientes importantes para tu cuerpo. Pero cuando no  tienes B12, ácido fólico  y B6 , tus niveles de homocisteína  subirían : este es un buen  indicador de que tienes deficiencia   de alguna de las 3 y  en la mayoría de los casos, la  B12   que es la que cuesta más trabajo   conseguir actualmente    de la dieta (4). 

Vitamina B12 y Ácido Fólico:

Mucho ojo con consumir ácido fólico si no estás seguro que tus niveles de B12 están bien.

La anemia megaloblastica es producida por déficit de B12 o de ácido fólico, sin embargo actualmente la causa más común, debido a la     dieta y estilo de vida,    es por falta de B12.   Al tratarla debes    tener cuidado de no consumir altas dosis de ácido fólico, ya que  al hacer esto   se  enmascara la deficiencia de la B12 en los resultados de los exámenes y tú   puedes seguir con deficiencia de B12 sin saberlo, lo cual puede llegar a producirte daños cerebrales irreversibles

Si por alguna razón debes tomar altas dosis de ácido fólico (sobre un      1 mg), asegúrate de  tener   bien tus niveles de B12.  En caso de dudas tomar un suplemento de B12   a la vez, bajo la orientación  de un  médico o nutricionista.

Cuánto tomar y cómo tomar tu ácido fólico

En una cucharita dosificadora al ras hay 500 ug ( 0,5 mg). Al tomar dos   obtienes 1 mg

 

Si estás embarazada toma las cantidades que te haya recomendado un médico o nutricionista

 

Coloca la porción en tu boca, se disuelve en segundos y casi no tiene sabor, o puedes mezclarlo con un alimento, jugo o batido, si te es más cómodo.

 

 

   

Contraindicaciones e interacciones con Fármacos  

 

Alcohol  y Cigarro  :  Producen deficiencia de ácido fólico

Anticonceptivos con altas dosis de estrogenos:    no asi con aquellos de dosis normales (1)

Tomar ácido fólico en grandes cantidades   puede   interferir con la siguientes medicamentos y a la vez estos también disminuir la absorcion del acido fólico.  Consulta antes con tu médico:

En   dosis terapéuticas muy altas    anti-inflamatorias    no esteroidales (AINEs), como la aspirina o el ibuprofeno:   por ejemplo, para tratar artritis severa, éstas podrían interferir con la absorción del   ácido fólico (1)

Colestiramina y colestipol  (tratamiento Colesterol)  Tomar    al mismo tiempo  que   ácido fólico, podría disminuir la absorción  de este último (1)

Metotrexato (Tratamiento de  cáncer,   artritis reumatoide    y    psoriasis ,  aminopterina, pemetrexed, y raltitrexed( tratamiento cáncer), fenitoina  (anticonvulsivo)  trimetoprima ( antibiótico), pirimetamina (antimalarial), triamtereno (medicamento para la presión sanguínea), y sulfasalazina ( tratamiento para la   colitis ulcerosa), 5-Fluorouracil, Capecitabine (Xeloda),  Primidona (Mysoline)   ,  Fosfenitoina   (Cerebyx),  Fenobarbital (Luminal), Fenitoina (Dilantin) (1)

Altas dosis de ácido folico pueden acelerar el  cáncer colorrectal

 

Exención de responsabilidad

 

 La      información presentada,   respaldada por biografía científica,   es únicamente con fines informativos   y     de ninguna manera sustituye el consejo médico.  Dulzura  Natural no   está    entregando consejos de naturaleza médica.   No utilices esta información para reemplazar   la   de un especialista,      siempre consulta    y sigue    las indicaciones  de un    profesional de la salud     y  jamás te auto recetes.

Esta información no contiene    todos los usos, acciones, precauciones,  contradicciones,  efectos secundarios, e interacciones posibles.

Embarazadas y ácido fólico

 

Si estás embarazada o piensas    estarlo es tremendamente importante  que te preocupes    del ácido fólico desde el principio de tu embarazo,   ya que   este evita    los defectos del tubo neural ( aquello que da origen al sistema nervioso    y la médula espinal    de tu bebé),  impidiendo    varias malformaciones, como lesiones del cerebro y   lesiones de la espina dorsal, los cuales son defectos de nacimiento peligrosos, y algunas veces, fatales  .(6)

Cuidado :  tanto un déficit como un exceso   pueden causar daños en ti y en tu bebé

Si  estás embarazada  consulta con un médico cómo suplementarte correctamente con ácido fólico

 Vitamina C  y ácido fólico

 

La vitamina C   aumenta la biodisponibilidad del   ácido fólico, por lo cual si tienes deficiencia de este nutriente, te recomendamos tomarlo junto con  un suplemento de vitamina C o alimento que la contenga

Ojo: recuerda que    la vitamina C disminuye la absorcion de la B12, en caso de que tengas déficit severa de B12 y ácido fólico a la vez, toma la vitamina C con dos horas de diferencia   de la B12, para recuperarte más rápido

Que es la homocisteína

 

La homocisteína es un aminoácido, el cual tu    cuerpo transforma en otros aminoácidos para poder usarla.   Los encargados de transformarla  son   el ácido fólico, la B12 y la B6. Cuando existe deficiencia de algunas de estas tres  vitaminas aumentan los niveles de homocisteína  en la sangre, dañando  el revestimiento de las arterias:    la sangre coagula más fácilmente, se bloquean los vasos sanguíneos   y esto produce varias enfermedades cardiovasculares.

  Ingredientes: 

Ácido  Fólico (Vitamina B9)

Calcio como carbonato de calcio

 

Este preparado consiste en   ácido fólico

 y la mezclamos con un poco de calcio ( Carbonato   de Calcio) de origen mineral que ayuda a proteger y a dosificar la vitamina. No contiene ningún aditivo o químico adicional. Vegano y libre de gluten.

Límites de consumo   de  Ácido Fólico

Si bien es una vitamina hidrosoluble,   que se elimina por la orina,  se recomienda  que todas las dosis sobre 1 mg de ácido fólico sean recetadas por un médico o nutricionista.    Las altas dosis de ácido fólico   están asociadas  al riesgo   de  ocultar   el déficit de vitamina B12 sin saberlo, como ya se ha comentado detalladamente en el párrafo anterior.

El  ácido fólico es distinto al ácido folínico

Si tu médico te recetó    ácido folínico, no lo confundas con el ácido fólico;    si bien estan relacionados , son diferentes.  El ácido folínico    es un derivado del ácido tetrahidrofólico y    es usado para    ciertas enfermedades metabólicas ( Síndrome de la deficiencia de folato cerebral (DFC),   Malabsorción del folato hereditaria, entre otras)

 

Bibliografía

 1 -   Linus Pauling Institute   of  Oregon State   Universiy, Acido Fólico

https://lpi.oregonstate.edu/es/mic/vitaminas/folato

2-Choi SW, Mason JB. Folate and carcinogenesis: an integrated scheme. J Nutr. 2000;130(2):129-132.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10720158

 

3-   Bailey LB, Gregory JF, 3rd. Folate metabolism and requirements. J Nutr. 1999;129(4):779-782.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10203550

4- Gerhard GT, Duell PB. Homocysteine and atherosclerosis. Curr Opin Lipidol. 1999;10(5):417-428.  

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10554704

5-Verlinde PH, Oey I, Hendrickx ME, Van Loey AM, Temme EH. L-ascorbic acid improves the serum folate response to an oral dose of [6S]-5-methyltetrahydrofolic acid in healthy men. Eur J Clin Nutr. 2008;62(10):1224-1230. 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17622258

6-   Czeizel AE, Dudas I, Vereczkey A, Banhidy F. Folate deficiency and folic acid supplementation: the prevention of neural-tube defects and congenital heart defects. Nutrients. 2013;5(11):4760-4775

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24284617

7-    Gerhard GT, Duell PB. Homocysteine and atherosclerosis. Curr Opin Lipidol. 1999;10(5):417-428. 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10554704

8-Brattstrom L. Vitamins as homocysteine-lowering agents. J Nutr. 1996;126(4 Suppl):1276S-1280S

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8642470

9-  Weir DG, Scott JM. Brain function in the elderly: role of vitamin B12 and folate. Br Med Bull. 1999;55(3):669-682.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10746355 

10-        Ácido fólico con o sin vitamina B12 para la prevención y el tratamiento de personas sanas de edad avanzada con demencia, Cochrane Systematic Review, 20 October 2003